美容健康習慣&ビューティートレンドブログbyミチオ

最新の美容と健康のトレンド情報

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カワイイとカッコいいを引き出すための秘訣!女性と男性が絶対に意識すべきポイントとは?

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著作権フリー画像サイトからイメージに近いものを使用しております。

 

こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

女性も男性も魅力的に見せるためには

思考と意識の面でも努力が必要です。

ファッション、美容、健康

最近のトレンドなどを総合的に考え

以下にご紹介していきます。

ファッションの選び方について

魅力的な外見を作るためには

適切なファッションの選択が

欠かせません。

以下のポイントに意識を向けましょう。

【女性の場合】

可愛らしさを引き立てるために

優しい色合いやフェミニンな

デザインのアイテムを選びましょう。

トレンドを取り入れつつも

自分らしさを大切にしましょう。

【男性の場合】

クールでかっこよさを演出するために

シンプルで洗練されたスタイル

を心掛けましょう。

色使いや素材にこだわり

自信を持って着こなしましょう。

美容への意識とは?

女性も男性も美しい容姿は

魅力の一つです。

以下のポイントに気を付けて

美容への意識を高めましょう。

【女性の場合】

健康的な肌やツヤ髪を手に入れるために

スキンケアやヘアケアに

時間をかけましょう。

バランスの取れた食事や

十分な睡眠も美容には欠かせません。

【男性の場合】

清潔感のある肌や髪型はかっこよさを

引き出すポイントです。

洗顔やシェービングを丁寧に行い

ヘアスタイルにもこだわりましょう。

食生活や運動も美容にプラスになります。

健康を意識した生活習慣

健康な体は魅力の源です。

以下のポイントに注意し

健康を意識した生活を送りましょう。

【女性の場合】

適度な運動やストレッチで

体を引き締めることで姿勢や

体型の美しさを保ちましょう。

また、バランスの取れた食事や

十分な睡眠を心掛け、体の内側から

輝く美しさを追求しましょう。

【男性の場合】

定期的な運動や筋力トレーニングで

引き締まった体を作り、健康的な

スタイルをキープしましょう。

バランスの取れた食事や十分な

睡眠も健康には欠かせません。

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最新トレンドにアンテナを張る

時代の流れに敏感であることも

魅力的なイメージを作り出すために

非常に重要なポイントです。

以下のポイントに気を付けて

最新トレンドを取り入れましょう。

【女性の場合】

ファッションやメイク、ヘアスタイル

など、最新のトレンドに

アンテナを張りましょう。

情報誌やSNSなどを活用して

自分に合ったトレンドを

取り入れてみてください。

【男性の場合】

ショップやブランドのウェブサイト

男性ファッション雑誌などをチェックし

最新のトレンドを把握しましょう。

自分のスタイルに合ったアイテムを

選び、トレンド感を取り入れた

コーディネートを心掛けましょう。

まとめ

女性が可愛く、男性がかっこよくなるためには

外見だけでなく思考や意識の面でも

努力が必要になります。

適切なファッションの選び方や

美容への意識、健康を意識した生活

最新のトレンドへのアンテナを

張ることがポイントです。

自分らしさを大切にしながら

魅力的なイメージを作り出しましょう。

ダイエットが上手くいく秘訣は?健康を意識するだけで効果は発揮できる!

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こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

近年、女性においても健康的な

体型が美しいとされるようになり

腹筋を割ったり、程よく筋肉を

つけたりすることが美の基準として

主流になってきています。

これは、過剰なダイエットや極端な

食事制限による痩せこけた体型ではなく

健康的で引き締まった体型を

目指すトレンドと言えます。

トレンドはSNSの影響が大きい

InstagramなどのSNSでは、美しく

健康的な体型の女性たちが

多数登場しその姿が多くの人々に

影響を与えています。

また、女性が運動や筋トレに

取り組むことが一般的になり

健康的な食生活や運動習慣を

取り入れることで、理想的な

体型を手に入れようとする

傾向があります。

健康的なダイエット方法としては

過度な食事制限や急激な減量は避け

バランスの取れた食事と適度な運動を

組み合わせた方法がおススメです。

特に、たんぱく質を多く含む食品を

積極的に摂ることで、筋肉量を

維持しやすくなります。

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ストレス耐性と運動方法について

ストレスをためると食欲が増し

運動する気力が失われるため

心身ともにリラックスできる方法を

取り入れることが大切です。

また、健康的なダイエットを実践する上で

運動のバリエーションも重要です。

有酸素運動だけではなく、筋トレやヨガ

ストレッチなど様々な種類の運動を

取り入れることで、全身の筋肉を

レーニングすることができます。

これにより、身体の引き締めや

代謝アップが促され、ダイエット効果も

期待できると言われています。

健康的なダイエットを行うことで

自信を持って自分自身を

表現することができ

美しく健康的な体型を

手に入れることができます。

自分自身の体型に合わせた

ダイエット方法を選び

健康的なライフスタイルを

取り入れていきましょう。

ただし、無理な食事制限や過剰な運動は

かえって体調を崩したり、リバウンドを

招いたりすることがあるため

適度な範囲で行うことが大切です。

食生活や睡眠が重要な理由とは?

野菜や果物、たんぱく質を豊富に含む

食品を積極的に摂り、栄養バランスの良い

食事を心がけていきましょう。

また、水分補給も忘れずに

行うことが大切です。

水分不足は代謝を低下させ、脂肪の燃焼を

妨げるため、十分な水分摂取をしましょう。

さらに、睡眠もダイエットにとって

非常に重要な要素の一つです。

睡眠不足はホルモンバランスの崩れや

代謝低下を招き、ダイエット効果を

低下させる原因となります。

適切な時間の睡眠を確保し

健康的なライフスタイルを

維持することが大切です。

アリシアネオクリニックでメンズ脱毛!選ぶ際のお店の特徴と注目すべき点とは?

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【アリシアネオクリニック】

こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

脱毛クリニックを選ぶ際に重要視する

項目は人それぞれですが、特に大切な

ポイントは安全性だと思います。

13年の運営実績と260万件以上の症例数を

誇るクリニックであれば、その安全性に

対する信頼度は高いでしょう。

女性クリニックで人気がある

アリシアクリニック」ですが

新たに開設したメンズ専門のクリニック

アリシアネオクリニック」の

特徴について詳しくご紹介します。

アリシアネオクリニックとは?

2023年4月に開設されたばかりの

新クリニックですが、現在でも

予約が取りやすい状態が続いています。

また、男性専用のため、女性との

接触がなく、気軽に利用できる環境が

整っているのも特徴です。

店舗は現在拡大中で都内に

3院ほどありますので

都内近郊にお住まいの男性は

チェックしてみるとよいでしょう。

アリシアネオクリニックの料金プラン

男性にとっての主要な脱毛部位である

ヒゲ脱毛の価格は麻酔料金を含む金額で

約29,800円(税込)程度です。

しかも、トライアルコースを

5回ほど利用できます。

(鼻下・顎・あご下)

他店では基本料金の他に、麻酔代や

サプリやクリームを契約させ

気づいたらかなり高額な料金に

なってしまう事がありますが

アリシアネオクリニックでは

・当日予約キャンセル

・顔・VIOの麻酔

・初診料・再診料

・テスト照射

・背面の剃毛

・照射後のお薬代

・解約手数料

上記の料金が全て無料となっています。

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アリシアネオクリニックの脱毛プランとは?

上記の脱毛プランの他にも

多数のプランを用意しています。

【顔全体コース】

(鼻下・口下・あご・あご下

ほほ・もみあげ・フェイスライン)

1回    38,880円

3回    97,200円

5回    135,000円

全身+顔コース

1回    120,528円

3回    301,320円

5回    418,500円

上記は税込み価格となっています。

2023年現在の料金プランとなっているので

詳しくはお店で直接確認してみましょう。

まとめ

まだできたばかりのクリニックですが

もともと女性クリニックで認知度は高く

評価も高いクリニックです。

男性専門であり、周囲を気にすることなく

脱毛にチャレンジできるので、一度

無料カウンセリングにてお話を聞いてみると

良いのではないでしょうか?

女性美の大敵を知っていた?肌トラブルの原因は「気虚」から来ることも!

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こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

美肌が損なわれてしまうと、女性美が

損なわれてしまうと言われています。

周囲の環境、ストレスがもたらす

心身へのダメージに注意を図ると

自然と女性美は守られるのです。

そこで、ちょっとしたコツを使い

刺激を低刺激へと変えてしまいましょう。

できるだけ部屋に植物を置くように!

自然豊な場所にリフレッシュに

行くことができるなら、頻繁に

足を運び太陽の光を浴びましょう。

お肌には帽子や日傘、日焼け止めなどで

紫外線対策を施してから向かうこと。

植物や風、太陽という自然環境が

人間の気を補ってくれるのです。

環境を変えるだけで免疫力も上がり

ストレス解消にもつながります。

食事に雑穀、豆類を摂取する様に意識!

食事の時間が不規則であること

偏ってしまう栄養バランス

こうした悪条件では美肌は

遠ざかってしまいます。

そこで、日頃の食事からは雑穀類

豆類の摂取から「気」を

補うこともできるのです。

豆もやし、豆乳、豆腐、湯葉

味噌、納豆…豆類からできている食品は

たくさんありますから、お味噌汁などの

和食を基本食として豆類の摂取を

心がけてみましょう。

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女性の気力の一つ、綺麗を気にする生活を!

高齢の女性であれども、口紅一本塗れば

気分がはつらつとして若返ってきます。

女性にとって美しいものを見たり

聞いたり、我が身を美しく飾ることは

免疫力をキープするためにも

非常に重要なことです。

特に女性の気分が浮き沈みする

ヘアスタイル、手や顔のお肌首元

こうした部位を整えることにより

気分が安定してきます。

もちろん、女性の中にはこうした自分に

構っている暇がないほど、周囲のことを

こなしている人も多いもの。

そこで少し自分の心身のケアに

気を配ってみましょう。

ウインターシーズンの気候、寒さは要注意

極度に寒い時期が長期間も続くと

人は無意識にも疲労しています。

そこで、春が訪れた時「春眠暁を覚えず」

という状況に陥り、お昼の時間帯になっても

眠いということも多いです。

そんな時は無理せずに休日は

スッキリするまで眠る、平日も

許す限りの昼寝時間を作ることが

効果的だったりします。

冬の寒さから来る疲労感はお肌にも

現れてきますから、冬の時期に

湯船にしっかりと浸かることも

効果的ではあります。

気虚とは気が不足している状態のこと

人それぞれ体質ごとに、気の持分も異なれば

春夏秋冬いつごろ体調が良くないかも

当然違ってくるのです。

女性は特に自分の体調を感じとりながら、

大切に扱ってケアしてあげましょう。

ウィルAGAクリニック☆男・女性の薄毛治療に効果的な充実プランの内容とは?

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薄毛・抜け毛(AGA)治療なら実績7万人超えの【ウィルAGAクリニック】

こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

多くの人が年齢を重ねるごとに

抜け毛の問題や頭頂部の髪のボリューム

などの毛量減少に直面しています。

これらの問題は放置すると、止まることなく

進行してしまうのが一般的です。

そういった悩みを解決するために

男性だけでなく女性にも利用しやすいと

好評の「ウィルAGAクリニック」

を紹介していきます。

ウィルAGAクリニックとは?

紹介するウィルAGAクリニックは

世界60カ国以上で認可されている

AGA(男性型脱毛症)治療薬を

提供しています。

この治療は月々約4000円と手頃な価格で

始められ、長期的な治療を

続けることが可能です。

各AGA患者の薄毛の原因と症状に応じて

内服薬やメソセラピーなど

適切な治療を提供します。

そのため、発毛促進の効果が期待でき

安心して治療を受けることができます。

女性のAGA治療にも効果的

近年、男性だけでなく女性も

薄毛に悩む人が増えています。

女性の薄毛はFAGAと呼ばれ

ストレス、老化、誤ったヘアケア

過度なダイエット、運動不足

ホルモンバランスの崩れなど

多くの要因が関与します。

薄毛や抜け毛に悩むと、スタイリングが

難しくなり、さらに外出するのが

嫌になるなどのストレスを

感じやすくなってしまいます。

ウィルAGAクリニックは、こうした

女性のために豊富な治療プランを提供し

全面的な満足度を追求しています。

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金保証制度の内容は?

ウィルAGAクリニックは、多くの

AGAクリニックが提供する

約30日間の保証期間とは異なり

6ヶ月間の全額返金保証制度を

提供しているのが特徴です。

AGA治療は、髪の成長期を延長し

アサイクルを正常化することで

健康的な髪の毛を育てることを

目指しています。

しかし、人によっては、全ての毛髪が

成長期に入るまでに約3~4ヶ月を

要するため、髪全体のボリュームが

増えるのを感じるまでには

約半年程度かかることもあります。

さらにウィルAGAクリニックでは

医師によるAGA・薄毛診断の無料提供

無料カウンセリング、初診料・再診料の免除

全額返金保証制度、医療費控除サポート制度

特別モニター価格の設定など

費用負担の軽減に繋がる多くの制度を

提供しているのが大きな特徴です。

まとめ

頭皮の薄さや髪のボリュームに

少しでも悩みがある方は

この機会に治療の検討を

してみてはいかがでしょうか。

カウンセリングでは自身の毛髪状態を

理解する良い機会となり、適切な

治療を受けるための第一歩になるでしょう。

健康ヲタク女子が身に付けたおススメの健康習慣ってなに?

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こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

ダメな事の代表的な事を控える

ビール、日本酒・焼酎、ワイン等々

好きなものを飲みまくっていた私が

唯一、最近飲んでいるのが

ノンアルカクテルドリンクです。

レモンスカッシュとかジンジャーエール

ベースの炭酸系が好きですね。

コロナで外出する機会が減っている

こともあって、おうち時間を

充実させるために作っています。

ついでに、料理にも挑戦して

楽しむのも良さそうです。

そして、問題視される禁煙。

これに関しては、もう完全に

意思の問題だと思っています。

禁煙外来に通う人も

いるくらいですからね。

私の場合は、吸いたいという気持ちを

無理やり抑えつけている感じなので

正直なところ…しんどいですw

でも、ニコチン依存症に

なってしまったからには

いつかは克服しなければならない

ことだと思って吸う量を

減らすように意識しています。

甘い物を減らして野菜を摂ること 

スイーツ好きだった私ですが

外出自粛期間に入ってからは

食べ歩く機会が激減しました。

でも、「我慢」ではなく

「減らす」ということを

意識しています。

我慢だと思うといつか

反動が怖いからです。

そして、野菜をたくさん摂る

これも「健康的なダイエット」を

実践するために意識している

ことの一つです。

スーパーの青果コーナーに行くたびに

必ずチェックしているのは

「葉っぱの色つや」です。

緑が濃い方が栄養価も

高いので良いらしいです。

あとは、サラダに入れるキノコ類や

ブロッコリースプラウトなども

買うようにしています。

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適度な運動でストレス発散 

私の場合は、最低でも筋トレは

週に2回くらいで、ウォーキングは

雨の日以外は続けています。

それにプラスして、毎日

何かしらの運動を心掛けています。

まず、ヨガマットを買ってきて

ストレッチをしたり、テレビを見ながら

できるような簡単な筋トレをしたり。

本当はもっと体を動かした方が

いいのかもしれないけれど

私はもう30代半ばですし

正直、若い頃ほど体が

動かないことも事実です。

なので、自分に合ったペースで

続けていきたいと思っています。

運動はポジティブシンキングで

いられるようになる感じがします。

また、ストレスを溜め込まない

効果もあります。

コロナ禍で大変な思いをしている人は

沢山いると思いますが

私の家族も大変ですが

頑張って生きていかねばなりません。

カフェインを控えること

コーヒーが大好きすぎるんですが

カフェインを摂りすぎると

動悸などにつながることが

分かったので控えています。

昔はこんなことなかった

気がするのですが・・・。

コーヒーは体にいいといった

エビデンスも多いのですが

カフェインを控えたら

頭痛などがなくなった

という意見も聞きます。

なので、思い当たるところがあれば

カフェイン断ちをしてみても

良いのかもしれません。

悩める薄毛の原因とヘアケアの重要性をしっかり学ぶことから始めよう!

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こんにちは!

ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆

日本の男性では3人に1人は

何らかの状況で薄毛を気にしています。

最近では女性も薄毛悩む方が増えています。

髪の毛が生え変わるたびに少しずつ

髪の毛が細くなり、コシもなくなり

ボリュームも減ってしまいます。

ホルモンからの影響や遺伝的な要素

食生活、ストレスなどの理由が

薄毛の原因と考えられています。

髪の毛のヘアサイクルとは?

髪の毛は、頭を紫外線や暑さ寒さから

守ってくれて、なおかつ外からの

衝撃から頭を保護してくれる

クッション的な役割があります。

身体に生えているすべての体毛は

伸び続けるわけではなくて

髪の毛が成長しては抜け落ちて

また同じ所の毛根から新しい毛が

再生してくるというサイクルを

繰り返しています。

この生え変わることをヘアサイクルと言い

「成長期」「移行期」「休止期」

に分けられます。

上記3つのヘアサイクルで生えかわります

「成長期」

髪の毛が生えてから成長が止まるまでの

期間で約2~6年程度で成長期の

髪は、今生えている頭髪の

約85~90%と生えています。

「移行期」

髪の毛が成長期から休止期に移るまでの

時期で、約2週間程度で今生えている

頭髪の約1%程度生えています。

「休止期」

毛根が衰えて毛が抜けるまでの期間で

約3ヶ月間で今生えている頭髪の

9~14%が生えています。

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薄毛になる主な原因は?

頭髪の量が減り地肌が見えてしまい

毛が細くなることや抜け落ちて

本数が減ってしまう場合が

一般的な薄毛です。

頭髪の本数を約10万本として計算すると

自然に抜けていく髪の本数は1日に

50本~100本といわれています。

抜け落ちる本数が150本以上の抜け毛が

続くようなら異常脱毛といえます。

薄毛の原因としては、大きく分けて

4つの理由があると言われています。

1.血液の循環が悪い

毛細血管から栄養が髪に

流れて髪が成長します。

栄養分を運ぶ血の流れが悪くなると

髪の成長が鈍り、髪の毛は

抜けやすい状態になります。

2.男性ホルモンの影響

遺伝的に影響を受けた人に見られます。

男性ホルモンの影響で毛乳頭の細胞分裂

低下が原因と考えられています。

3.脂漏説

皮脂が異常に多く分泌されることで

毛穴が詰まり炎症が起きるなどで

髪の成長サイクルを低下してしまいます。

4.頭皮の緊張によるもの

頭皮の成長などにより、頭皮が

はり頭蓋骨と頭皮の間の血流が

悪くなって成長サイクルの低下で

薄毛の原因になることがある。

その他複数の原因で薄毛になる

ケースがあります。

まとめ

薄毛になる原因には、様々にありますので

食生活・日頃の整髪の見直しや

頭皮のマッサージなどで薄毛予防を

意識することから始めてみましょう。