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こんにちは！
ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆
美肌が損なわれてしまうと、女性美が
損なわれてしまうと言われています。
周囲の環境、ストレスがもたらす
心身へのダメージに注意を図ると
自然と女性美は守られるのです。
そこで、ちょっとしたコツを使い
刺激を低刺激へと変えてしまいましょう。
できるだけ部屋に植物を置くように！
自然豊な場所にリフレッシュに
行くことができるなら、頻繁に
足を運び太陽の光を浴びましょう。
お肌には帽子や日傘、日焼け止めなどで
紫外線対策を施してから向かうこと。
植物や風、太陽という自然環境が
人間の気を補ってくれるのです。
環境を変えるだけで免疫力も上がり
ストレス解消にもつながります。
食事に雑穀、豆類を摂取する様に意識！
食事の時間が不規則であること
偏ってしまう栄養バランス
こうした悪条件では美肌は
遠ざかってしまいます。
そこで、日頃の食事からは雑穀類
豆類の摂取から「気」を
補うこともできるのです。
豆もやし、豆乳、豆腐、湯葉
味噌、納豆…豆類からできている食品は
たくさんありますから、お味噌汁などの
和食を基本食として豆類の摂取を
心がけてみましょう。
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女性の気力の一つ、綺麗を気にする生活を！
高齢の女性であれども、口紅一本塗れば
気分がはつらつとして若返ってきます。
女性にとって美しいものを見たり
聞いたり、我が身を美しく飾ることは
免疫力をキープするためにも
非常に重要なことです。
特に女性の気分が浮き沈みする
ヘアスタイル、手や顔のお肌首元
こうした部位を整えることにより
気分が安定してきます。
もちろん、女性の中にはこうした自分に
構っている暇がないほど、周囲のことを
こなしている人も多いもの。
そこで少し自分の心身のケアに
気を配ってみましょう。
ウインターシーズンの気候、寒さは要注意
極度に寒い時期が長期間も続くと
人は無意識にも疲労しています。
そこで、春が訪れた時「春眠暁を覚えず」
という状況に陥り、お昼の時間帯になっても
眠いということも多いです。
そんな時は無理せずに休日は
スッキリするまで眠る、平日も
許す限りの昼寝時間を作ることが
効果的だったりします。
冬の寒さから来る疲労感はお肌にも
現れてきますから、冬の時期に
湯船にしっかりと浸かることも
効果的ではあります。
気虚とは気が不足している状態のこと
人それぞれ体質ごとに、気の持分も異なれば
春夏秋冬いつごろ体調が良くないかも
当然違ってくるのです。
女性は特に自分の体調を感じとりながら、
大切に扱ってケアしてあげましょう。
