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こんにちは！
ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆
”健康”から生まれる女性の美
それはとても美しいのです。
可愛らしさや美しさは女性の魅力です。
そしてこれらは”健康”があってのこと。
肌も髪も正しい判断をするのも
体の健康から始まります。
この健康という大きなカギは
腸にあると言われています。
腸には「細菌」が多く存在します。
この細菌が腸に多大な影響を及ぼし
睡眠の質を良くしたり、アレルギーを
改善したり、うつ病の予防になったり
と、免疫力がアップします。
便秘も改善されるので結果的に
美肌になり、若々しさが
保てるのです。
腸を元気にし菌を増やすためには？
ではこの腸内細菌を増やすには
どうすればいいのでしょうか。
それはあらゆる食物を食べる事です。
ついつい不足がちになる生野菜
穀物、豆類、乳製品、海藻類。
意識してできるものから
食べ始めると良いです。
満遍なく食べる事が一番では
ありますがなかなか難しいと思います。
いろんな栄養素を摂取することを
”意識する”だけで多様な菌を
取り込むチャンスが増えるのです。
このように菌を増やすことで
体に良い作用をもたらし
健康へ繋がり美しくなれます。
運動をすれば美に磨きがかかる！
美を手に入れるには
多少の運動も必要です。
ランニングなどの激しい運動ではなく
ウォーキングやヨガなどの
比較的ゆっくりした運動でも
十分に体には効果がでます。
歩いたり体をねじったりすることで
発汗しデトックスになり、余分な
水分を体から出すことができます。
体の中をすっきりと整える事で
女性が綺麗になることに
力を発揮してくれます。
女性の美しい見た目を目指すには
体の中からも外からも
アプローチできるのです。
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運動するとストレス解消につながる
続いて運動をすると気持ちが
すっきりした経験はないでしょうか。
運動をすることで人は
ストレスが発散されるのです。
ストレスが減ると質の良い
睡眠も期待できます。
こうして読んでいくと、女性の美は
”繋がり”が見えてきます。
たくさんの食物を食べる
→多様な腸内細菌が増える
→便秘などの改善に繋がる
→肌が綺麗になる。
運動をする
→発汗して余分な物が体の外へ
出すことができる
→ストレスが減る
→質の良い睡眠に繋がる。
このようにひとつの行動で
あらゆる方向から女性の美は
磨かれて行きます。
女性が可愛く綺麗になる
方法は多くあります。
まず自分自身の体を知り
何が足りないのかを考え
その上で行動に移してみると
良い結果が出ると思います。
